ＲＡＹのメンタルトレーニングでは、一つの軸となる考え方があります。

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それは「正しく、意識する」ということです。

 

正しく意識することで、さまざまなことに気づけるようになります。

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例えば

「緊張して失敗してしまうんじゃないか」

と意識してしまうことは、実際にはまだ緊張も失敗もしていないので、

正しく意識しているとは言えません。

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でも、だれしも一度は経験があるのではないでしょうか。

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人はみんな「無意識に意識してしまう」のです。

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「正しく意識する」という行動が、次の正しさにつながり、正しい結果になり

本来の自分自身の力を発揮できるようになるのです。

そこでまず、最初にいろいろなことを

「知る」

ことからはじめていきます。

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知る→気づく→理解するという

「正しく意識する」ためのトレーニングからはじめます。

フィジカルトレーニングとは違い、すぐに行動とはならないので

もどかしく感じてしまうかもしれませんが

「正しい行動をする」ためには

まず「知る」ことをコツコツと積み上げていくことが重要だと考えています。

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知ることで、正しい行動ができるようになります。

例えば、試合当日に寝坊をしてしまい、急いで会場に向かっている時に

横断歩道で赤信号に引っかかり、停まらざるをえなくなったとします。

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その時にメンタルが整っていない人は、

焦ってしまい動揺し、不安やストレスを感じてしまいます。

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寝坊をしてしまった自分を責めるかもしれないし、

ひどければ、誰かに八つ当たりするかもしれません。

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しかし、正しく意識できると

「赤信号に引っかかったので、青になったら少し急ごう」と

冷静に今やるべき課題を捉え、それに備えることができます。

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寝坊して赤信号に引っかかったことを

「悪いことだ」とも「良いことだ」とも評価に意識を持っていかないのです。

今やるべき課題に意識を向けることが、正しく意識することになります。

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そうすることで、自分を責めることも、誰かに八つ当たりすることもありませんし

動揺も、不安も、ストレスも感じなくなります。

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他人の評価も気にせず、自分が最善を尽くせる正しい行動だけに

意識を向けられるので、結果的に成果を挙げることができるのです。

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このように正しく意識することで、思考が変わっていきます。

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思考が変わると、行動も変わります。

行動が変われば、精神も変わります。

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メンタル面で悩みや不安がある方はもちろんですが

フィジカル面での悩みや不安を抱えている方も、

メンタルトレーニングをすることで現状を変えることができます。

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